Seu filho não come ou come demais?

Ontem tivemos nosso encontro para falar sobre alimentação infantil e trouxe aqui para quem não pode estar lá conosco um pouco do que foi dito.

 É normal apresentar um comportamento seletivo na hora de comer, e isso acontece com todos nós.

 Às vezes o que tira o apetite da criança pode ser alguma situação relacionada a dentição (nascimento, troca ou cárie nos dentes), doenças ou viroses. Outras vezes a situação pode estar relacionada a dinâmica da família e assim originar um ciclo vicioso em que a criança busca e ontem atenção de forma pouco prática.

A recusa em se alimentar pode ser uma forma de chamar a atenção, então busque entender o que a criança quer dizer e conte a ela o que compreendeu.

A família determina muito da formação dos hábitos alimentares desde antes do nascimento, com o comportamento alimentar da mãe durante a gestação, o aleitamento materno; a introdução e a transição para os alimentos de crianças mais velhas.

É importante não forçar a criança a comer tudo e raspar o prato, nem impor castigos ou ameaças para que não se crie uma relação negativa com a comida.  

O número de células gordurosas de uma pessoa é definido ainda na infância, até os 2 anos de idade, se existir uma grande quantidade de células adiposas no organismo, quando adulto ela poderá ter dificuldade em controlar o peso.

Algumas dicas para ter uma refeição saudável com seus filhos são:

- Crie uma rotina com horário certo, chame todos a lavar as mãos, ajudar a arrumar a mesa de forma divertida assim as crianças não sentem tanto a pausa na brincadeira.

- Ofereça os alimentos preparados de diferentes formas e descubra as favoritas do seu filho.

- Evite muitos lanches, organize bem os horários das refeições.

- Não exagere nas porções, sirva e se necessário repita. 

- Não deixe as crianças comendo sozinhas, sente e se alimente junto servindo de exemplo e estímulo.

- Não substitua a refeição por lanches ou mamadeiras. 

- Faça da hora de refeição um horário de integração e conversa, nada de brigas ou discussões. 

- O ambiente deve ser calmo, sem TV ou celular.

- Envolva a criança no preparo e escolha dos ingredientes.

- Converse com a criança enquanto come, explicando o que é cada alimento e contando histórias que envolvam o alimento.

- Não demonstre sua irritação, as crianças percebem e podem usar isso.

Use destas dicas e depois conte como foi ou qual a dificuldade ainda persiste!

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